Graviditetstræning!

Fokus: Styrkelse af kroppen under graviditet med bevægelses- og styrketræning, samt vægtaflastet træning i svømmehallen.

Vi planlægger træningen ud fra et niveau, hvor alle kan være med. Træningen er specielt designet til at støtte kommende mødre gennem graviditeten ved at styrke kroppen samt have fokus på smertelindring.
Træningen kombinerer aktiviteter i aktivitetsrummet og vægtaflastede øvelser i svømmehallen for at give den bedste træningsoplevelse.

Graviditetstræningen foregår også i vand, da denne form for træning føles lettere og er blidere ved muskler og led, som nemt kan blive ømme, når du er gravid. Vandet er derudover med til at løsne de ømme muskler, og under selve træningen kan du føle dig lettere og ubesværet.

Hvem kan deltage?
Træningen er ideel for gravide kvinder, som:
- Ønsker at styrke deres krop under graviditeten.
- Har behov for at smertelindre og forbedre deres generelle velvære.
- Har et ønske om at socialisere med andre gravide kvinder.

Hvorfor vælge graviditetstræning hos os?
- Specialiseret træning målrettet gravide.
- Fokus på at bevæge og styrke hele kroppen.
- Gode råd og vejledning fra både en jordemoder og en fysioterapeut.

Holdet starter onsdag d. 4/9 kl. 9.30-10.00 i aktivitetsrummet og kl. 10.15-10.45 i svømmehallen
Opstart: Der er løbende opstart, så du kan begynde, når det passer dig.

Betaling: Du kan deltage med holdbasis medlemskab eller 10-turs kort til hold.
Læs mere om medlemskaber og klippekort her!

Vi glæder os til at støtte dig gennem din graviditet!

Instruktør: Betina Christensen og Marijke van der Weij